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Todo sobre el Crossfit

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El Crossfit es básicamente un sistema de ejercicios desarrollado por Greg Glassman, quien en el transcurso de varias décadas definió este método. Cabe destacar que Greg Glassman fue la primera persona en definir la aptitud de una manera significativa y cuantificable; es decir el aumento de la capacidad de trabajo a través de un amplio dominio del tiempo. Siguiente a esto, diseñó un programa específicamente para mejorar la condición física y la salud.

El Crossfit se define en la variación de movimientos funcionales con una intensidad relativamente alta, estos movimientos reflejan los mejores aspectos de la gimnasia, como levantamiento de pesas, correr, el remo y más. La intensidad es esencial para obtener resultados y se puede medir como el trabajo dividido por el tiempo o la energía. Es decir, cuanto más trabajo se hace en menos tiempo o cuanto mayor sea la potencia de salida, más intenso es el esfuerzo.  Mediante el empleo constantemente variado y enfocado a la formación, los movimientos funcionales y la intensidad trabajarán en un dramático incremento en la aptitud.

La rutina del Crossfit dio a luz a una red global de afiliados que alcanzan aproximadamente a las 11 mil personas, esto debido a su clave eficacia. La camaradería de estas comunidades, la competencia natural y la diversión de este deporte en conjunto produce una intensidad que no puede ser igualada por otros medios.

Este deporte se desarrolla como un programa conducido por datos y se hace uso de las pizarras como marcadores, donde se mantienen las puntuaciones y los registros precisos, con la ejecución de un reloj se definen las reglas y las normas de rendimiento; con esto, se motiva a la producción sin precedentes, más se derivan de ambos indicadores relativos y absolutos en cada entrenamiento. La ventaja del Crossfit es que estos datos tienen un valor importante más allá de la motivación.

El objetivo  del Crossfit es forjar ampliamente la aptitud inclusiva, apoyado por resultados medibles, observables y repetibles. Este programa es la aplicación perfecta para cualquier persona comprometida, independientemente de la experiencia. Es posible aumentar la escala y la intensidad de la carga, más no puede cambiarse el programa.

CrossFit es la fuerza principal y el programa de acondicionamiento para muchas escuelas de policía y equipos de operaciones tácticas, unidades militares de operaciones especiales y cientos de otros atletas de élite y profesionales de todo el mundo.

Este entrenamiento de alta intensidad es extremadamente variado y trata de conseguir el máximo partido de su inversión entrenamiento. Un CrossFitter probablemente nunca se hará la misma rutina dos veces en una semana y cada sesión de ejercicios por lo general durará entre 45 minutos a una hora.

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