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Beneficios del entrenamiento BootCamp

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Mantener una figura atlética  no es para nada sencillo, y por esta razón cada día hay más prácticas con este objetivo y que nos separan cada vez más de las máquinas de un gimnasio. El Boot Camp es una modalidad originada del entrenamiento militar antiguo, es básicamente una inspiración de los entrenamientos diarios de los marines estadounidenses.

El Boot Camp combina los saltos de rana, combinados navales, flexiones, extensiones de codo, resistencia y fuerza. Mezcla todos los entrenamientos con el ejercicio aeróbico de manera continua y fraccionada, también aplica el uso de pesas, elásticos, sogas, arrastres, discos, barras, stops  y otros.

El Boot Camp es una manera muy efectiva de perder peso, incrementa el nivel de resistencia, energía y fuerza; reduce la grasa y tonifica los músculos. Con el entrenamiento de Boot Camp logramos mejorar el sistema inmunológico, fortalecemos la mente y con ella nuestra voluntad, solucionando así los problemas de ansiedad y de sueño.

El entrenamiento Boot Camp tiene una gran cantidad de beneficios para nuestra salud física y una de sus grandes ventajas es el tiempo; El Boot camp, es una práctica recomendada sobre todo a las personas que carecen de este tiempo para entrenar ya que no requiere de ningún equipo especial. Además de que se pueden adaptar los ejercicios de acuerdo a las necesidades y los objetivos que se desean alcanzar. Se puede comenzar a muy temprana edad, ya que son ejercicios que cada quien los hace a su limitación y exigencia.

Otro beneficios del Boot Camp es que al ser una disciplina militar permite adelgazar y tonificar; asegura muy buenos resultados en muy corto tiempo. Es un entrenamiento de alta intensidad por lo que las personas con alguna deficiencia cardiaca deben buscar otra alternativa. También se recomienda que, para el entrenamiento del Boot camp, los participantes tengan al menos un nivel mínimo de resistencia física.

 El Boot  Camp crea un sistema de entrenamiento por circuitos que combina diversos tipos de actividades físicas que hace trabajar todos los músculos del cuerpo. Es un ejercicio perfecto para realizar al aire libre y para trabajar en equipo. Trabaja también con la velocidad y la flexibilidad sacándonos de la rutina de los ejercicios repetitivos y nos ofrece una gran satisfacción mental y física al superar cada obstáculo.

En cada sesión de Boot Camp se pueden quemar hasta 1000 calorías en el transcurso de una hora; pone a trabajar el sistema cardiovascular y la capacidad pulmonar, promueve el trabajo en equipo, tonifica nuestro cuerpo rápidamente y hasta nos proporciona herramientas para manejar nuestras actividades diarias.

Para el entrenamiento del Boot Camp simplemente se necesitan las ganas de divertirse entrenando. El Boot Camp ofrece un entrenamiento único y diferente cada día y solo se debe llevar la voluntad.

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