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Pubalgia: causada generalmente por el exceso de ejercicios

Pubalgia

¿Qué es la pubalgia?

Pubalgia es el nombre dado a un dolor en la región púbica. El problema es más común en los atletas y ocurre cuando hay inflamación, presión u otras molestias en el abdomen inferior, alrededor de los genitales.

El hueso púbico, o pubis, es la parte delantera de la cuenca, que se encuentra justo debajo del ombligo, en la región donde los adultos tienen vello púbico. Los problemas en esa región no deben ser ignorados, ya que pueden poner en peligro la columna vertebral.

Aprenda sobre la pubalgia

La pubalgia es un problema frecuente en los atletas. De acuerdo con un estudio,  los practicantes de deportes como el rugby, el hockey, el tenis y el fútbol son los más afectados por el tipo de movimientos que ejercen durante los partidos.

Las actividades que requieren cambios bruscos de dirección y el movimiento de la pierna, con el uso de la fuerza, como las patadas, aumentan el riesgo de tener el área púbica afectada por un problema. La pubalgia se confunde fácilmente con una lesión muscular o tensión o con una infección del tracto urinario.

Una diferencia es que, aunque tolerable o leve, el dolor aumenta cuando la persona hace un esfuerzo activo del muslo, como una patada. El diagnóstico debe tener en cuenta este factor para descartar otros problemas que puedan causar molestias en la misma región, como la hernia inguinal, hernia de disco, quiste de ovario y otros.

Para identificar correctamente el problema, el médico debe hacer un examen físico del paciente, evaluar las actividades históricas y recientes. Además, la resonancia magnética puede contribuir a un diagnóstico correcto.

Cómo prevenir y tratar problemas en el pubis

El tratamiento se realiza inicialmente, con fármacos anti-inflamatorios y medicamentos relajantes. Masajes enfocados al problema, fisioterapia y ejercicios de estiramiento pueden ser sugeridos para la mejora. Todas las actividades deben llevarse a cabo o supervisado por un profesional cualificado.

A pesar de ser mucho más común en los atletas, la pubalgia le puede ocurrir a cualquiera, especialmente a las personas que se consideran “atletas de fin de semana.” La práctica intensa de ejercicios en un solo día a la semana, sin actividad complementaria, contribuye a la aparición de diversas lesiones.

Para evitar cualquier problema en el pubis, es ideal calentar y estirar esta región del cuerpo antes de cualquier actividad. El estiramiento también se debe hacer durante el año, mientras que los músculos están calientes y más flexibles.

Hacer ejercicio con regularidad deja el cuerpo más preparado para impactos, distenciones e inflamaciones. Mantenerse activo también ayuda con la recuperación. Beber mucha agua y usar material deportivo específico para la actividad lleva a mejorar el rendimiento y reducir las posibilidades de problemas.

La pubalgia puede surgir en un momento cotidiano, una especie de torpeza al levantarse o cargar objetos pesados, subir escaleras cargando peso o forzando al cuerpo a estirarse para alcanzar algo en la parte superior. Disminuya las posibilidades de dolores musculares e inflamaciones, evitando este tipo de situación.

 

 

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