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Practica tenis y baja de peso

tenis

En la búsqueda de tener una mejor figura aparecen a nuestro alcance diferentes tipos de deportes que, a pesar de verse complicados podemos incluirlos en nuestra rutina de actividad física, como una alternativa para bajar de peso aún más rápido.  El tenis es uno de esos deportes, una manera divertida de bajar de peso, pues se requiere ir trabajando en la resistencia para mantenernos activos durante la práctica del deporte.

El tenis es un deporte que se practica en mayormente en pareja, por ello, se convierte en una manera de compartir un momento diferente y a la vez hacer un ejercicio cardiovascular efectivo que nos ayudará a bajar de peso por la cantidad de calorías que vamos a ir quemando.

Otra ventaja de practicar tenis es que ayuda a eliminar el estrés y mantener una vida saludable. Esta actividad deportiva es muy sencilla, pues solo se necesitan raquetas y una pelota de tenis para practicarlo.

En caso de no tener cerca de nuestra ciudad un club donde podamos practicarlo formalmente, también en la ciudad se encuentra canchas gratuitas donde puede ingresar y practicar el tenis, por otra parte, en caso no tener acceso fácil a estos lugares puedes adquirir una malla de tenis y buscar un espacio abierto para arma tu propia cancha.

La ventajas practicar tenis, aparte de que te ayuda a quemar calorías, es que hace que se desarrolle nuestro nivel de resistencia, pues es el tenis es una actividad donde tenemos que movernos constantemente para poder devolver la pelota a nuestro contrincante.

Lo ideal para comenzar a practicar tenis, es elegir un horario que se pueda cumplir, y programar los juegos, para que se pueda jugar durante 1 o 2 horas.  Y se practique al menos 3 veces a la semana.

Un tema importante que debemos tocar, es la preparación antes de ir a jugar al tenis, ya que debemos hacer ejercicios de estiramiento, para que el cuerpo este caliente y no tengamos ningún tipo de lesión mientras lo estamos practicando. Mantenerse hidratados es sumamente clave, así que lo mejor es llevar agua para tomarle antes, durante y después del juego.

Otro aspecto que no debemos dejar de mencionar, es la protección solar, en caso de practicarlo de día y en una cancha abierta, pues los rayos del sol pueden ocasionarnos daños en la piel. Prepara tu piel con un protector solar contra los rayos UV. Sin olvidar, que debemos colocarnos una gorra o visera para proteger nuestra vista.

El tenis es un deporte que cada día tiene más auge, debido a la gran cantidad de beneficios que nos proporciona, como la pérdida de peso y la tonificación de los músculos. Además, de ayudarnos a mantenernos flexibles e incrementar el metabolismo por la cantidad de grasa que nos ayuda a quemar.

Practicar tenis es una opción atractiva para perder peso, una nueva etapa que podemos iniciar en nuestra vida para mantener en forma y llevar una vida saludable, acompañada de un deporte de consumo energético, que contribuye a eliminar de forma progresiva la grasa acumulada.

 

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