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La práctica del yoga ayuda a aplanar la barriga

Yoga para aplanar el abdomen

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Una de las zonas del cuerpo más difícil de mantener en forma es el abdomen, esta parte estéticamente es una de las que todos deseamos tener bien formada, sobre todos porque es muy visible y determinar de manera rápida tu estado de peso, y por consiguiente  tu salud.

Pero en este mundo siempre podemos conseguir maravillosos aliados para lograr tener un abdomen plano, y en esta ocasión hablaremos de la práctica del Yoga. Durante la realización de esta práctica sea en la modalidad que nos haga sentir más cómodos, vamos a tener una gran posibilidad para empezar a rebajar el abdomen, ya que a través de las posturas (asanas) es un reto para el cuerpo, en el que se debe ejercer fuerza y equilibrio para lograrlas.

En momento en el que logremos cada postura, que siguen siendo cada vez más avanzadas, vamos a conseguir un estómago plano, pues la primera clave del Yoga es la respiración, así que manteniendo el abdomen trabajando en la inspiración y expiración, esa grasa demás podrá ir desapareciendo.

Cabe destacar que el Yoga no está diseñado para adelgazar, o en realidad no está enfoca en eso, esta práctica se fundamente en  algo más profundo como es el equilibrio del cuerpo, mente y alma, la conexión entre estos tres elementos. Sin embargo, a medida que el tiempo ha pasado, muchos han comprobado que además de ayudar en la parte espiritual, tiene grandes beneficios físicos para nuestro organismo.

El yoga contribuye enormemente a tener un abdomen plano, a en especial a la mujeres, quienes les gustaría lucir un abdomen marcado que no demuestre un exceso de grasa. Según, The Huffington Post, el yoga incrementa tu flexibilidad y quema de manera eficaz la grasa de tu cuerpo.

Una de las posturas que ayuda en esta búsqueda de tener menos barriga es la posición de árbol: en donde hay que pararse con los pies juntos y se debe subir un pie al lado de la rodilla, luego se extienden las manos hacia arriba y se juntan las palmas, en esta postura debemos mantener equilibrio y el abdomen contraído para combatir con fuerza el asana, mientras se realiza 10 respiraciones largas y profundas.

Con la práctica del yoga vamos a iniciar una transformación en nuestro cuerpo, ya que cada vez la nuestra mente estará más consiente del cuidad del organismo, el yoga permite que toda y cada una de las partes que conforman el cuerpo puedan fortalecerse. Y por supuesto al realizar posturas especificas en donde el abdomen trabaja al 100%, se puede lograr tenerlo plano.

El yoga comienza desde adentro hacia afuera, así que tratando de llevar a cabo la práctica dos o tres veces por semana vamos a mantenernos saludables, nuestro sistema respiratorio, recordando que existen posturas que masajean distintos órganos del cuerpo, haciendo que se activen y se mantengan fuertes. Además la práctica del yoga fortalece el sistema muscular, gracias a los pranayamas y la meditación que ayudan a liberar el estrés y mejorar el sistema inmunológico.

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