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La lechosa y sus beneficios

Beneficios de la fruta

la lechosa

Una de las primeras frutas que probamos en la vida es la lechosa, desde muy niños la consumimos y en verdad no es de las que más guste, siendo motivo de las madres buscar formas diferentes para tentar a los más chicos y así lograr que la consuman frecuentemente.

Su alto contenido de vitaminas hace de la lechosa ideal para comerla antes de iniciar una rutina de ejercicio físico en las mañanas, también ayuda en la digestión y en el proceso del intestino.

Sus propiedades anticancerígenas se ven altamente potenciadas cuando la fruta está bien madura, sus poderosos antioxidantes disminuyen los efectos de los radicales libres y previenen la degeneración ocular y no solo esto, para la piel posee grandes bondades.

Para el estreñimiento no hay nada mejor que el consumo de la lechosa, siendo esta un laxante natural, si es de preferencia se puede consumir en ayunas. La lechosa contiene carpaina lo cual aumenta la capacidad de contracción del corazón y activa la circulación sanguínea, por lo cual regula la tensión arterial y tiene gran efecto sobre el ritmo cardiaco, en pocas palabras es excelente en la salud del corazón.

Consumir lechosa frecuentemente contribuye en la salud intestinal y por ende ayuda a perder grasa y bajar de peso lentamente. Sus semillas resulta un aderezo natural y muy agradable, se deben colocar a secar en el sol y luego molerlas o triturarlas, se guardan en un recipiente de vidrio con tapa y cada que lo desees tienes a la mano un aliado en la cocina.

Es recomendable consumir frutas y sus jugos, alejar de nuestra ingesta diaria o frecuente el uso de refrescos o bebidas gaseosas, estas lejos de ayudarnos a la larga perjudican nuestra salud, en aprender a comer y alimentarse esta el secreto en una buena salud.

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