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La bailoterapia un excelente ejercicio para bajar de peso

Un método divertido para bajar de peso

bailoterapia para bajar de peso

Un ejercicio excelente para bajar de peso, es practicar algún tipo de baile, ya sea clásico, contemporáneo, hay una gran diversidad, y en la actualidad existe un método llamado bailoterapia.

El baile es una forma expresiva del ser humano, y los mejor de todo es que a través de él se logra de una manera fácil y divertida, beneficios positivos para mantenerse en forma y bajar de peso, ya que al ser un ejercicio aeróbico movemos todo el cuerpo y lo trabajamos en general.

Una de las ventajas de la bailoterapia  es que ayuda a tener control de nuestro cuerpo y desconectarnos, no hay nada mejor que la música para alegrar el día. En las sesiones de esta práctica nos vamos a olvidar del mundo exterior y de los problemas.
Vamos a elevar la producción de endorfinas, las cuales causan una sensación de placer y alegría con un impacto directo en los niveles de autoestima y motivación.

El baile ejercita el cuerpo, ya que durante la actividad vamos a perder gran cantidad de caloría. Otro punto interesante es que se  practicar incluso en tu casa, solo debes seleccionar una lista  de la música que te guste y te pones a bailar en casa, por lo general se hace con un instructor y también en grupo, pero tú sin ningún problema puedes hacer la actividad en la comodidad de tu hogar.

En esta disciplina se fusionan varios  géneros de baile combinados en coreografías adaptadas a un salón de gimnasio, si quieres a bajar de peso la bailoterapia es una excelente herramienta para lograr esa meta.

Sin embargo, predominan los ritmos latinos como la salsa, la cumbia, el merengue y el reggaetón,  por otro lado, incluyen la bachata, el hip hop,  el rock and roll, ritmos extranjeros como la samba, el ashe, la quebradita  e incluso la música electrónica.
Cuando realizamos bailoterapia a parte de perder peso, también lograremos tonificar  los músculos; los reduce la tensión, principalmente en hombros, cuello y espalda.

Si lo hacemos constantemente aumentará la capacidad respiración, por lo que en el corazón incrementa los tejidos, la cual permite que las células del cuerpo estén abastecidas por mayor cantidad de oxígenos y sangre rica de nutrientes. Lo recomendable es hacer una sesión que dure 1 hora.

Esta actividad se lleva a cabo en países donde es conocida con otros nombres  por ejemplo: en Colombia se conoce como zumba y en cuba como sanabanda.

La bailoterapia es una gran herramienta para bajar de peso, hay que aprovechar que es una actividad muy entretenida donde vamos a conseguir tener un abdomen plano, realmente si mantenemos el abdomen presionado durante la sesión.

Si tienes ganas de iniciarte en este tipo de actividades física, no cabe duda de que lo disfrutaras y nos mantiene de buen humor con actitud positiva hacia las dificultades que se nos presenten día a día. Otra razón para hacer este tipo de ejercicio vamos a liberar tensiones, ansiedad, depresión y a combatir los temores creados por nuestra mente. Proporcionando alivio a nuestro cuerpo, ya que reímos y la risa libera tensión y estrés.

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