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Evitar enfermedades con una buena alimentación

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Es una realidad que las enfermedades causadas por los malos hábitos de alimentación como la diabetes de cualquier tipo y el sobre peso, son ocasionados por no tener en la mente todos aquellos factores que contribuyen a llevar una vida sana. Afortunadamente el conocimiento en nutrición y salud ha tenido muchos años de investigación en los cuales se ha generado una serie de consejos y tratamientos con los cuales usted podrá volver a recuperar su esbelta figura y lo más importante: su salud.

Eliminar toxinas: clave en el proceso de disminución de masa corporal

No es una mentira que contar con un nivel de peso corporal adecuado no es solamente algo que alimente el ego y la vanidad; una buena salud, expresada en la preocupación por adquirir los mejores y en algunos casos sofisticados métodos para perder peso, también es el objetivo principal de empezar cualquier tipo de régimen alimentario. En la web y en la sabiduría popular existen varias clases de remedios y dietas para bajar de peso pero en la mayoría de los casos no son muy efectivas y usted siempre debe tener en cuenta que no todo lo que le recomiendan puede ser eficaz.

Hoy vamos a hablar sobre una dieta muy particular la cual fue concebida por allá en el año de 1988 en un instituto de salud en California la cual inicialmente solo estaba recetada para todos aquellos pacientes que padecían de enfermedades cardíacas y exceso de peso. La dieta tiene un procedimiento interno simple: dura 7 días y su principal misión es la eliminación de todas las toxinas presentes en el organismo. La alimentación de esta dieta que vamos a exponer, se compone principalmente de vegetales, frutas, carne y una sopa.

Una de las características para adoptar esta dieta, es su alto contenido de repollo, el cual contribuye en el proceso de metabolización y otorga sentimiento de saciedad a la persona que lo consume; esto ayuda a disminuir el peso, primero porque el metabolismo se acelera y segundo porque se comerá menos alimentos al sentirnos llenos. Este programa dura 7 días y después de ese lapso de tiempo la recomendación es continuar con un estilo de vida saludable indefinidamente.

Generalidades sobre el régimen alimentario de los 7 días

Durante los 7 días usted deberá consumir ingredientes tales como sandía, melón y piña durante el primer día; el segundo día se aconseja pasar a vegetales cocidos y beber agua en abundancia. Para el tercer día evita los bananos y consume frutas; para el cuarto día consume 8 bananos 6 vasos de leche descremada. El quinto día ya viene con carne (porciones pequeñas) acompañada de tomates que pueden ser crudos si así lo prefieres; ya para el sexto día consume carne magra pero también consume mucha agua al igual que verduras. Para finalizar el plan en el séptimo día consume batidos de frutas, verduras, arroz integral y mucha agua.

Recuerda que si tienes algún tipo de insuficiencia o diabetes, este programa no es para usted; consulte siempre a su médico nutricionista antes de empezar cualquier sistema que le asegure que va a disminuir de peso, pues cada personas es un mundo diferentes dentro de su organismo y hay respuestas diferentes a cada estimulo nutricional.

¿Alguna vez has intentado un método para disminuir de peso como este? Cuéntanos qué tipo de dietas para bajar de peso has incorporado en tu vida.

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