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El Kickboxing para bajar de peso

kickboxing

Estar en forma es un tema que siempre está presenta en nuestro día a día, sin embargo, el hecho de comprometernos para asistir al gimnasio y cumplir diariamente con una rutina no es algo que le agrade a todos, pero existen alternativas, clases de diferentes tipos de disciplinas que ayudan a bajar de peso.

Una de las actividades o clases que generan mucho entusiasmo, es el Kickboxing fitness, ya que al ser un ejercicio cardiovascular se logra perder muchas calorías. El kickboxing originalmente es una técnica de combate japonesa en donde se unen varias disciplinas como el karate y el Muay thai.

Aunque el Kickboxing es un deporte fuerte, en la actualidad se han hecho adaptaciones como las clases de Kickboxing workout o cardio Kickboxing, en donde se ejercitan todo el cuerpo para llevar a cabo cada movimiento, es un entrenamiento muy completo. En este tipo de entrenamiento se realizan golpes frontales con los brazos, golpes cruzados y frontales, ganchos o patadas.

Por otra parte, el Kickboxing hace bajar de peso, pues se utiliza la parte inferior del cuerpo, ya que se deben hacer ejercicios como:

– Sentadilla

– Abdominales

– Rodillas

– Patadas frontales

– Patadas laterales

– Jab (puñetazo con la mano en la parte principal del cuerpo)

– Cruz (puñetazo directo desde el brazo de arrastre / brazo trasero)

– Hook (un movimiento de enganche se realiza con cualquiera de los brazos haciendo un gran movimiento de balanceo del lateral generalmente dirigida a la cabeza).

– Uppercut (un movimiento de enganche que comienza baja y sube, por lo general dirigido a las oponentes caras)

Con este tipo de movimientos se pierde peso, ya que se queman muchas calorías, pues se trabaja el peso sostenido de nuestro cuerpo. Otro de los beneficios de Kickboxing, aparte de perder peso, es que es una actividad aeróbica que reduce el estrés y aumenta resistencia cardiovascular.

El kickboxing hace que bajemos de peso en poco tiempo, claro, si somos recurrentes con la práctica. Otra gran ventaja de este tipo de clases es que son muy divertidas y se pueden hacer tanto en el gimnasio como desde casa.

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