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Dietas sencillas y fáciles de hacer para bajar de peso

Consigue la dieta para perder peso que más se ajuste a ti

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Cuando tenemos exceso de peso, o simplemente no somos obesos, pero queremos tener un cuerpo definido, lo primero que pensamos en llevar a cabo una dieta, ya sea una estricta o ir poco a poco agregando a nuestra alimentación comidas saludables.

Hay que tener en cuenta que las dietas sirven para equilibrar nuestro metabolismo, mantener nuestra salud en buenas condiciones y por ende, ayudarnos a perder kilos, no obstante, hay que tener en claro que no son milagrosas, hay que tener suma paciencia y hacer grandes esfuerzos, porque posiblemente puedas perder peso más rápido de los que crees.

Las dietas para bajar de peso son importantes, pero los ejercicios también, pero en esta ocasión hablaremos sobre algunas de dietas para bajar de peso. Es trascendental que la dieta tenga restricción de determinados alimentos, darle importancia a la hora en que consume el alimento y las características propias de la persona que lleva a cabo la dieta. Nunca se debe iniciar una dieta fácil para adelgazar sin contar con la supervisión de un médico nutricionista.

La dieta de la Piña

Comencemos, una de las dietas para bajar de eso es la dieta de la piña, esta se conforma básicamente por la ingesta de piña durante 5 días, con ella vas a poder bajar de peso un poco más rápido que lo normal.

La dieta consiste en que durante 3 días se consumirán  las 5 comida que habitualmente hacemos, pero vamos a incluir la piña en cada una de ellas que son (desayuno, snack a media mañana, comida, merienda y cena), es importante que la ingesta de piña sea natural. También durante el tiempo que se realice la dieta se recomienda beber al menos 2 litros de agua y no realizar ejercicio físico estricto, pues estamos alimentando poco al organismo y este podría decaer.

La dieta express

Esta dieta va a permitirte bajar de peso de manera más rápida, esta se debe realizar máximo durante 3 o 4 semanas, ya que son dietas de choque y el organismo se puede debilitar por la carencia de nutriente.

La dieta baja en grasas por puntos

Diseñada por el profesor y psicólogo nutricionista Dr. Volker Pudel. Esta dieta se enfoca básicamente en el consumo bajo en grasas y rico en carbohidratos; una dieta equilibrada y variada en la que todos los alimentos están permitidos. Esta metodología busca adaptarse a tu ritmo de vida y se enfoca en que conozcamos cuántos puntos vale cada alimento y elegirlos de acuerdo a tu edad, estatura y complexión.

La dieta Harcombe

En esta dieta se lleva a cabo el consumo de alimentos frescos (no procesados) y se trata de evitar mezclar grasas y carbohidratos en una misma comida.

Existe una gran variedad de dietas para bajar de peso, pero lo más importante es que debemos ir con un especialista para poder conocer si nuestro organismo está apto para llevar a cabo estas dietas. Sin esa información que confirme nuestra salud, podemos ocasionar efectos secundarios y enfermar.

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