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¿Cuáles alimentos amamos y están prohibidos en una dieta?

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Para conseguir o mantener cierto peso corporal, las personas acostumbran a restringir su ingesta de comida, obteniendo solo la energía y los nutrientes necesarios, y sobre todo en las cantidades que aún permitan mantener las funciones del organismo a plenitud.

Evitar los alimentos que más amamos es el reto más difícil.  Las dietas se adaptan a cada individuo según su edad, sexo, peso y estado de salud. Una dietas sanas, son aquellas en las que ingerimos alimentos que nos ayudarán a mantener, recuperar o mejorar nuestra salud. Una buena nutrición es sinónimo de una buena salud y para esto debemos despedirnos de nuestros pequeños vicios. Sin embargo, el chocolate y las golosinas no son los únicos alimentos prohibidos en una dieta aunque sean los más amados.

Hay ciertas carnes como las costillas de cerdo, el Pato, el Faisán, la Liebre, la carne ahumada y conservada, así como también todo tipo de embutidos pueden hacer retroceder todos nuestros esfuerzos. Dentro de los cereales están prohibidos las galletas y hasta el pan blanco. Incluso hay ciertas frutas que son preferibles evitar en una dieta, así como las uvas, los frutos secos y el albaricoque. Por otra parte, están las mermeladas que se deben evitar por completo debido a su alto contenido de azúcar.

Los lácteos tienen diversos beneficios en nuestro organismo pero al tratarse de perder peso, se deben reducir al máximo. En este sentido se deben evitar los huevos, los yogures y los quesos. También están terminantemente prohibidos la leche condensada, la evaporada, la nata, la mantequilla y los quesos azules.

Bien sabemos que debemos abstenernos de consumir aceites y  mantecas cuando se cumple una dieta equilibrada, a menos que sean para cocinar pero en cantidades muy controladas.

Si nos proponemos adelgazar, uno de los pilares es comer sano. Llevar una alimentación sana y equilibrada es probablemente todo lo contrario a lo que hemos estado haciendo hasta estos momentos. Evitando todos estos alimentos que pueden ser perjudiciales para nuestro organismo, estaremos reconstruyendo nuestra salud y una imagen renovada y mejorada será solo una consecuencia más.

Actualmente, la vida se ha vuelto tan acelerada que junto con una extensa jornada de trabajo cada vez sobra menos tiempo. Entre tantas ocupaciones del día a día nuestra alimentación es cada vez más superficial y menos nutritiva. A la mano encontramos los enlatados, las comidas rápidas, gaseosas, jugos artificiales, etc. La comida casera se hace aún más difícil de consumir y nos vamos envenenando lentamente y una de las consecuencias más inmediatas es la obesidad, que afecta día a día a más personas en el mundo. Debemos aprender a comer saludablemente para evitar esos efectos negativos que llegan más temprano que tarde.

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