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Cómo acelerar el metabolismo para bajar de peso

Acelera tú metabolismo

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En la búsqueda para conseguir una figura acorde, un cuerpo que se pueda lucir sin ningún tabú, o miedos, se han generado una diversidad de métodos e información que ayudan a lograr este objetivo.

Uno de estos métodos es lograr acelerar el metabolismo para bajar de peso, pues de esta manera podemos quemar mucho más rápido las grasas y por ende asimilar mejor las comidas.

La tasa metabólica es básicamente la velocidad en la que nuestro organismo utiliza la energía o quema las calorías. Existe una gran parte de la población que se le hace muy difícil llegar a su peso ideal, mientras que una pequeña parte con ejercicio consiguen en poco tiempo la figura ideal.

Es importante destacar que cuanto más músculo y menos grasa tengamos la tasa metabólica es más rápida. En el caso de los hombres suelen tener una tasa metabólica más alta que las mujeres, ya que el cuerpo femenino tiene más grasa y menos músculo que el masculino.

Por otra parte, también decir que existe una figura ideal es un poco irreal, ya que consideramos que cada persona debe sentirse bien consigo mismo y no buscar un prototipo, querer ser como otra persona.

Lo que si debemos tomar en cuenta es que si es recomendable mantener un peso que no perjudique tu salud, mientras tu salud esté en perfecta condiciones, no tiene porque pasar hambre o hacer dietas pueden afectar tu organismo y crearte efectos secundarios.

Existen estudios en donde se ha demostrado que una de las maneras para lograr acelerar el metabolismo y bajar de peso de manera natural, es comer desayunos muy nutritivos y  nunca saltarse las comidas.  El implantar un desayuno sano en la vida diaria es uno de los primeros pasos acelerar el metabolismo.

Si desayunamos poco después de levantarnos el metabolismo comenzará a trabajar rápidamente y de forma correcta. Hay un estudio que realizó  en Estados Unidos en el Registro Nacional de Control de Peso, donde 5000 pacientes que desayunaban sano, la pérdida de peso era hasta 30 kilos en 5 años.

 Lo que explican en este estudio, es que debido a que el desayuno le proporciona energía al cuerpo, este dejar de almacenar grasas, y por el contrario inicia un trabajo en el alimento y empieza a bajar de peso.

Otro punto clave para poder acelerar nuestro metabolismo es tratar en lo posible  cenar muy ligero, con alimentos que no sean tan pesados y por supuesto que no tengan exceso de grasas, como por ejemplo la pizza, hamburguesa, frituras, entre otros.  Comentamos estos, porque después de la cena al momento de ir a dormir nuestro cuerpo pasa varias horas en ayuno y acumulará la mayor cantidad de grasa que pueda.

Por otra parte, es indispensable que hagamos ejercicios, para que nuestro organismo este constantemente quemando grasas, incluso cuando nos encontremos en reposo. En especial los ejercicios que realicemos con pesas son realmente efectivos.

Otro último consejo para acelerar el metabolismo para bajar de peso es tomar mucha agua, ya que el organismo necesita agua para quemar calorías y al estar deshidratados el metabolismo se hará más lento.

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