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Comidas que debes evitar para bajar de peso

Parfait de arandanos con muffin ingles

Muchas veces nos frustramos por no poder adelgazar, incluso cuando llenamos nuestra heladera de productos supuestamente naturales ¿Por qué? En gran parte porque varios alimentos que consumimos a diario son en realidad comidas que debes evitar para bajar de peso. Pues ciertos productos tienen mucho trabajo de marketing y publicidad detrás, pero lejos de ser sanos son en realidad comidas que debes evitar para bajar de peso.  Grandes cantidades de ingredientes artificiales, sodio y grasas trans se esconden en los productos envasados, incluso cuando dicen ser “naturales”. No te dejes engañar y lee a continuación esta reveladora lista sobre las comidas que debes evitar para bajar de peso.

Las 6 comidas que debes evitar para bajar de peso

Lee atentamente cada uno de estos productos y comienza a eliminarlos de tu dieta. Incluso si no tienes problemas de sobrepeso, deberías dejarlos si te interesa mantenerte saludable.

Margarina

Es fácil de explicar: vuelve a utilizar manteca, que no sólo sabe mejor sino que es más natural. Ahora bien ¿por qué décadas pasadas la margarina era recomendada como la opción más saludable? Debes entender que hace unas décadas atrás la margarina era un nuevo producto, de hecho, con menos colesterol y grasas saturadas que la manteca. Sin embargo, en la actualidad nuevos estudios descubren que no todo el colesterol es malo. Además se ha revelado que la margarina contiene altos niveles de sodio y de grasas trans que tapan las arterias del cuerpo. Mejor reemplazar este producto artificial y dañino por aceite de oliva o manteca natural, que te engordarán menos y te mantendrán sano.

Sodas y bebidas con azúcar

Por si aún no lo sabes una lata de soda ya se trate de cola o de cualquier otra contiene 10 cucharadas de azúcar. Al ingerir toda esta cantidad, tu cuerpo produce niveles excesivos de insulina para absorber el azúcar y transformarlo en energía. Sin embargo y con el tiempo, esto puede producir alteraciones en el organismo y llevar a que contraigas diabetes o cáncer. Ni hablar de lo que engordan.

Bebidas dietéticas o sin azúcar

Si bien no poseen azúcar siguen siendo nocivas para la salud. Pues utilizan endulzantes artificiales que se acumulan en tu organismo y pueden enfermarte. Este tipo de sustancias, tiene un sabor muy fuerte que altera tu sentido gustativo además de estar vinculado a enfermedades como la depresión, la caída de los dientes, el cáncer de páncreas y los infartos. Lo mismo sucede con las golosinas y todos aquellos productos artificiales “sugar free”. Los edulcorantes y endulzantes artificiales traen problemas digestivos además. Esto se produce porque el sistema digestivo no está preparado para desdoblar estos componentes químicos.

Embutidos o carnes procesadas

Jamón, salames, salchichas y bacon… ¡Mantente alejado! Nuestro consejo no tiene que ver con crueldad animal ni nada por el estilo, simplemente por tu salud. El problema es que estos alimentos no sólo poseen altos niveles de grasas que engordan, sino que poseen hasta un 400% más de sodio y 50% más de preservantes que las carnes rojas normales no procesadas. Muchos además contienen aditivos químicos como nitritos y nitratos que producen cáncer, pero que de todos modos son utilizados para realzar el sabor, conservar o dar color a los productos.

Pollos y huevos no orgánicos

Las nuevas tecnologías han traído mayores volúmenes de producción de alimentos pero en perjuicio de su calidad. El caso ejemplo es el de los pollos, cuyos productores convencionales según sugieren los últimos reportes alimentan a los animales con cafeína, Benadryl, Tylenol, antibióticos prohibidos y arsénico. Come pollos orgánicos, libres de hormonas y químicos agregados. Lo mismo aplica para los huevos.

Queso procesado

También conocido como queso fundido o queso americano. La gran pregunta es qué contiene este producto de mala calidad. Pues en muchos casos los ingredientes son tan malos y perjudiciales que podríamos decir que más que queso, se trata de una tajada de grasa pura. En realidad el queso procesado no es propiamente un queso sino una creación industrial artificial. Está compuesto de grasas de la leche, sólidos, un poco de proteína de suero, emulsionantes y colorantes. Tiene altos valores de sodio, por lo que es muy perjudicial. Reemplázalo por cualquier queso natural.

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