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Rutina acuática para perder peso

rutina acuatica

Para los amantes del mar y la piscina existen muchas alternativas para realizar ejercicios y rutinas para bajar de peso. Este tipo de actividad física bajo el agua posee una gran cantidad de ventajas, además de convertirse en una forma diferente de hacer ejercicios cardiovasculares.

Las rutinas acuáticas combinan ejercicios de movimientos de alta intensidad, uno de los ejercicios más conocidos son los acuaeróbics, una alternativa de llevar a cabo ejercicios de para bajar de peso y tonificar el cuerpo, ya que se realizan sesiones de movimientos explosivos donde se quema grasa. read more

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Tips para reducir y evitar las estrías

estrias

Una de las zonas de la piel que más causa problema en la mujer, en el área de los glúteos, ya sea por la celulitis, acumulación de grasa, o por las temidas estrías, que aparecen por diversas razones, pero sobre todo de un día para otro, haciendo sentir a las mujeres inseguras de mostrar su cuerpo.

Existen muchos tips para evitar y reducir las estrías, todo tiene solución y algunas veces son más sencillas de lo que piensas. Por otra parte, las estrías también suelen aparecer en otras partes del cuerpo como en la parte posterior de las pantorrillas, en los brazos, e inclusos en los senos. Estas marcas son lesiones que se originan en las capas de la piel y en su mayoría se producen por la pérdida de elasticidad en la piel. read more

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El Body Combat para bajar de peso

bodycombat

Existen muchas manera para mantenernos en forma, diversas alternativas y deportes que unen rutinas que son entretenidas y para cualquier persona, una de ella es el Body Combat.

El Body Combat es un programa inspirado en las artes marciales y extraes rutinas de diversas disciplinas como el Karate, Boxeo, Taekwondo, Tai Chi y Muay Thai. Se comienza por aprender todos los movimientos que se emplearan a lo largo del programa, y el calentamiento del cuerpo y la mente permitirán dar la batalla más adelante. Luego se debe visualizar al oponente y revelarse con una serie de combinaciones para pelear. read more

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Rutina para glúteos perfectos

glúteos

Si quieres tener unos glúteos perfectos debes seguir una rutina de ejercicios que reúne todo lo que necesitas para conseguir esa meta, pero antes de seguir la rutina de los glúteos debes saber que son estos músculos y porque es importante mantenerlo en forma.

Los glúteos son los músculos más fuertes del cuerpo. Tanto las mujeres como los hombres han desarrollado cierta obsesión con el tamaño y contextura de esta parte de la anatomía humana. Los glúteos son un poderoso factor de belleza y atractivo; además son esenciales para nuestra movilidad.

Los glúteos se forman por varios músculos que son el glúteo mayor, glúteo medio, glúteo menor y el tensor de la fascia lata. Los glúteos tienen una forma redondeada que se modifica con el tejido adiposo, es decir, la grasa que lo rodea.

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Ir en bicicleta te hace adelgazar

bicicleta para adelgazar

Una de las actividades que ayuda a perder peso es ir en bicicleta. En la práctica del ciclismo, se utiliza la misma grasa corporal como combustible que hará reducir el peso. El roce de nuestros muslos es la mejor de las razones para comenzar un régimen de entrenamiento y para esto y mucho más, los entrenadores recomiendan el ciclismo.

Ir en bicicleta es la mejor forma de estimular los muslos con un programa de entrenamiento en intervalos. Si se combina el ciclismo aeróbico moderado y el anaeróbico intenso, se queman calorías en tiempo record y se desafían los músculos de las piernas. read more

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Tips para llevar un estilo de vida saludable

vida saludable

Para tener una vida saludable debemos tener en cuenta que debemos cambiar algunos aspectos de nuestra vida, como por ejemplo, eliminar ciertos hábitos e incluir a tu rutina una actividad física qué beneficia tu salud.

Algunos tips para tener una vida saludable son incluir alimentos que proporcionen a nuestro organismo los nutrientes necesarios de manera equilibrada.

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