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Beneficios de la linaza

Conoce las bondades de la linaza

linaza

La linaza es la semilla que se extrae de la planta de lino. Aunque no es muy famosa, esta semilla es muy utilizada. Últimamente se ha hecho famosa para las comidas ya que tienen un alto grado en fibra, Omega 3 y Omega 9. Sascha Barboza (la hermosa chica fitness que lleva enloquecidas las redes sociales) es una de las que incluyó la linaza en su libro de comidas saludables, junto a varios ejercicios e información básica para llevar una vida llena de energía, salud y belleza.

Además de ser rica en fibras dietéticas, la linaza tiene muchos otros beneficios que pocos conocen realmente y que aquí te vamos a mostrar, para que empieces a añadir esa semilla en tus próximas comidas:

  • Ayuda a controlar el sobrepeso y regular el apetito ya que provoca sensación de llenura, lo que te hace comer menos.
  • Sirve como ayuda para el estreñimiento, lo cual te ayuda a mejorar tu metabolismo.
  • Contiene fibras solubles que impiden la acumulación excesiva de colesterol en la sangre, lo cual es excelente para la salud, ya que permite que los niveles de colesterol se regulen de forma natural, sin necesidad de algún medicamento.
  • Gracias al ácido linolenico, el cual es un excelente antiinflamatorio natural, previene enfermedades inflamatorias como gastritis y otras que terminen en “itis”.
  • El aceite de la linaza es un afrodisiaco natural.
  • Contiene vitaminas como B9, A y C.
  • Ayuda a regular el estrés ya que provoca sensación de calma, lo cual es maravilloso para esos días en los cuales sólo quieres desaparecer.
  • Otorga energía, lo cual genera que los músculos se recuperen de forma rápida.
  • Previene de forma efectiva los coágulos de sangre en las venas y arterias, permitiendo que la circulación corra mejor.

Estos son tan sólo algunos de los beneficios más importantes y efectivos que contiene la linaza, y ahora que los conoces, ya puedes empezar a incluir esta semilla en tu alimentación.

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