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Beneficios de la avena

Conoce los beneficios de un súper alimento

la avena

La avena, un cereal de los más deliciosos que existen que puede ser usado de mil maneras, ya sea en bebidas, como adición a alimentos, cocida con leche y un sinfín de maneras de prepararla, a muchos les encanta y otros no pero su sabor sin dura es grandioso y dejarla fuera de la dieta es un error que en casos puede costar la buena salud.

La avena es un cereal y por esta razón está compuesta por fibras y estas fibras permiten el aceleramiento favorable de varios procesos metabólicos, estas fibras en su mayoría no son digeribles para el cuerpo, porque el organismo humano no cuenta con la enzima necesaria para este alimento especifico y por ello su contenido en la digestión es el mismo al entrar que al salir del organismo, es decir que quema calorías en vez de generarlas como otros alimentos.

Una función esencial de la avena para aquellas personas con niveles elevados de triglicéridos y colesterol es que una vez presente en sangre alguno de sus componente, ya que no se puede digerir solo algunos basan a la circulación y permiten el arrastre de las grasas hacia el tracto intestinal, dejando a un lado los niveles elevados de colesterol.

Uno de sus componentes presentes actúa en el plexo nervioso del musculo intestinal provocando mayor movilidad en el intestino, ya que las personas con transito lento duran días en digerir comidas que solo deberán llevar unas pocas horas y los movimiento conocidos como peristaltismo se normalizan.

Para obtener buenos resultados de la ingesta de avena y verlo a lo largo de la vida, no se debe consumir por periodos cortos o estrechos sino más bien debe ser consumida a diario de alguna manera para que día a día el organismo mejore esa parte metabólica que no está del todo bien.

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