menu

Alimentos fitness para adelgazar

Excelente aliado para quitarnos la grasa que no deseamos

alimentos fitness para adelgazar

La salud de nuestro cuerpo es un factor muy importante para llevar una vida plena, si  nos sentimos débiles y cansados no vamos a rendir en nuestras actividades diarias, y por consiguiente no vamos a tener éxito, ya que no vamos a enfocar nuestro esfuerzo mental ni físico porque no lo tenemos.

Muchos creen que esto no es tan importante, pero si, la salud física y mental, ambos se complemente y a su vez nos ayudan a ser personas sanas, plenas, con energía para saltar cualquier obstáculo que se nos presente en la vida. Así que no existe ningún mito, la salud es lo primero.

Y cómo logramos esto, comiendo bien, saludable y por supuesto llevando a cabo cualquier tipo de ejercicio que de adapte a tus gustos, no tiene que ser un adicto al ejercicio, ni pasar todo el día en el gimnasio, simplemente tener una dieta equilibrada con alimentos fitness y mantener tu cuerpo activo.

Los alimentos fitness como la avena, son excelentes para completar una dieta adecuada, ojo, cuando nos referimos a dieta, no quiere decir que vamos a comer menos y pasar hambre, es sólo saber elegir que alimentos fitness podemos incluir en caso de que nunca los hayas consumidos.

La dieta tiene que ser variada para no aburrirnos, demás que cuanto más alimentos fitness incluyamos, más nutriente vamos a agregarle a nuestro organismo, elementos imprescindibles y beneficios para el cuerpo. Estos alimentos reúnen características especiales e ideales  para mantenernos físicamente, ya que  tienen hidratos de carbono complejos, aportan proteínas de calidad y además, ofrecen minerales y vitaminas de gran ayuda para cuidar huesos, músculos y sistema nervioso.

Como habíamos dicho antes, la avena es un alimento fitness con un montón de beneficios, no solo me resulta muy versátil y fácil de emplear en preparaciones dulces y saladas, sino que además, ofrece hidratos complejos, proteínas vegetales, potasio, magnesio, antioxidantes y un mínimo de grasas buenas que convierten a este cereal en un excelente alimento fitness natural.

Otro súper alimento fitness es el Plátano, su riqueza en hidratos y en minerales son excelente para el sistema neuromuscular.

El huevo, sí que es un alimento que no puede faltar en una alimentación fitness, debido a que tiene calidad proteica muy saludable, es antioxidante, tiene hierro, fósforo, vitamina A y potasio. Y lo mejor de todo es su versatilidad para ser agregado en cualquier plato.

Otro alimento que entra en la lista de los fitness es la naranja, una fruta rica en nutrientes, cada porción de naranja proporciona solo 85 calorías y 5 gramos de fibra dietética.

  • Los Vegetales verdes son alimentos fitness por ser bajos en calorías, altos en fibra y antioxidantes, y además son excelentes para regular el apetito.
  • Tomate no puede faltar por su carotenoides que son excelentes antioxidantes que ayudan a perder peso y promueven la salud cardiovascular.
  • La manzana es otra fruta ideal para quemar grasa y adelgazar, pues es alta en fibra y tiene un potente antioxidante llamado quercetina.
  • Las nueces también entran en este grupo de alimentos fitness, ya que tiene altos niveles de omega, que es un tipo de grasa que acelera el metabolismo y ayuda a perder grasa y aumentar la masa muscular.

Estos son algunos de los alimentos fitness que nos ayudarán a lograr nuestros objetivos, existen muchos más, pero estos son los más top en la lista de los más efectivos.

facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Si continuas utilizando este sitio, aceptas el uso de las cookies. Más información

Las opciones de cookie en este sitio web están configuradas para "permitir cookies" para ofrecerte una mejor experiéncia de navegación. Si sigues utilizando este sitio web sin cambiar tus opciones o haces clic en "Aceptar" estarás consintiendo las cookies de este sitio. Más información en Aviso Legal y política de cookies

Cerrar