La alimentación de los atletas olímpicos

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Los juegos olímpicos son el más grande evento deportivo internacional y multidisciplinario en donde participan atletas del mundo entero. Estos son originarios de una antigua costumbre griega, específicamente del siglo VIII, en la cual se realizaban juegos con disciplinas similares y los encuentros se organizaban en la ciudad de Olimpia , de allí surge la idea, su nombre y su emblema.

Se dice que los Atletas Olímpicos “Parecen de otro mundo” y esto se debe al trabajo, la constancia y el control exhaustivo dirigido a su salud física y mental.

Sabemos ya de sobra que la alimentación es un elemento más que relevante en nuestra salud física y no estamos conscientes del increíble esfuerzo que hacen los deportistas para solo atisbar a estar en los juegos olímpicos. La alimentación de los atletas olímpicos no solo se ajusta al deporte que practica sino también de manera individualizada en cada atleta. read more

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Beneficios del entrenamiento BootCamp

bootcamp

Mantener una figura atlética  no es para nada sencillo, y por esta razón cada día hay más prácticas con este objetivo y que nos separan cada vez más de las máquinas de un gimnasio. El Boot Camp es una modalidad originada del entrenamiento militar antiguo, es básicamente una inspiración de los entrenamientos diarios de los marines estadounidenses.

El Boot Camp combina los saltos de rana, combinados navales, flexiones, extensiones de codo, resistencia y fuerza. Mezcla todos los entrenamientos con el ejercicio aeróbico de manera continua y fraccionada, también aplica el uso de pesas, elásticos, sogas, arrastres, discos, barras, stops  y otros. read more

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Rutina acuática para perder peso

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Para los amantes del mar y la piscina existen muchas alternativas para realizar ejercicios y rutinas para bajar de peso. Este tipo de actividad física bajo el agua posee una gran cantidad de ventajas, además de convertirse en una forma diferente de hacer ejercicios cardiovasculares.

Las rutinas acuáticas combinan ejercicios de movimientos de alta intensidad, uno de los ejercicios más conocidos son los acuaeróbics, una alternativa de llevar a cabo ejercicios de para bajar de peso y tonificar el cuerpo, ya que se realizan sesiones de movimientos explosivos donde se quema grasa. read more

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La dieta de un vegano

vegano

La alimentación del ser humano es uno de los factores más importantes para su desarrollo, ya que esta es la provee los nutrientes y propiedades necesarias para al funcionamiento del organismo, sin embargo, cada persona tiene su forma de llevar a cabo esta actividad vital. Dependiendo del país, la cultura y la edad.

Una tendencia que se ha convertido en un nuevo estilo de vida es la alimentación vegana, este tipo de alimentación se fundamente en el respeto hacia los animales, ya que no consumen ningún tipo de alimento que provenga de origen animal o que implique el maltrato o la muerte de algún animal.

El veganismo más que un tipo de alimentación es una forma de vida que lucha por el cuidado de la fauna, ya que no están de acuerdo con las instituciones, marcas o cualquier proceso donde mueran o maltraten animales, ya sea mataderos, laboratorio donde son inseminados artificialmente, zoológicos o circos donde son tratados como esclavos. read more

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Tips para reducir y evitar las estrías

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Una de las zonas de la piel que más causa problema en la mujer, en el área de los glúteos, ya sea por la celulitis, acumulación de grasa, o por las temidas estrías, que aparecen por diversas razones, pero sobre todo de un día para otro, haciendo sentir a las mujeres inseguras de mostrar su cuerpo.

Existen muchos tips para evitar y reducir las estrías, todo tiene solución y algunas veces son más sencillas de lo que piensas. Por otra parte, las estrías también suelen aparecer en otras partes del cuerpo como en la parte posterior de las pantorrillas, en los brazos, e inclusos en los senos. Estas marcas son lesiones que se originan en las capas de la piel y en su mayoría se producen por la pérdida de elasticidad en la piel. read more

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El Body Combat para bajar de peso

bodycombat

Existen muchas manera para mantenernos en forma, diversas alternativas y deportes que unen rutinas que son entretenidas y para cualquier persona, una de ella es el Body Combat.

El Body Combat es un programa inspirado en las artes marciales y extraes rutinas de diversas disciplinas como el Karate, Boxeo, Taekwondo, Tai Chi y Muay Thai. Se comienza por aprender todos los movimientos que se emplearan a lo largo del programa, y el calentamiento del cuerpo y la mente permitirán dar la batalla más adelante. Luego se debe visualizar al oponente y revelarse con una serie de combinaciones para pelear. read more

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